エクスパ

【ライザップ監修】暗闇フィットネス・エクササイズEXPA(エクスパ)お試し体験キャンペーン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今、暗闇フィットネスが注目を集めています。暗闇フィットネスとはスポットライトやミラーボールが設置された暗めの空間で、クラブのような大音量の音楽を聴きながら楽しめる新しいフィットネスです。大手のパーソナルジムライザップが運営しているEXPAという女性専用スタジオも、暗闇フィットネススタジオとして話題になっています。

 

 

 

 

暗闇フィットネススタジオEXPAはライザップが運営しているので、ライザップのノウハウを活かしたメソッドを採用しています。サービス内容は、全身を引き締めるボディメイク、正しい身体の使い方を覚えるフレックス、腹部に重点を置いたツイスト、スロートレーニングが中心のビューティー、以上4種の目的別プログラムで構成されています。営業時間は7〜23時、利用時間に関しては、フルタイム会員は営業時間内であれば自由、デイタイム会員は月〜木曜日の7〜17時の間です。ボディメンテナンス会員は曜日や時間の制限はありませんが、スタジオ利用そのものが月に4回までとなっています。料金形態は入会金が10000円、月額費用はボディメンテナンス会員は10000円、デイタイム会員は12200円、フルタイム会員は15555円です。

 

 

 

 

 

おすすめポイントは始めての人向けに、お試し体験を実地していることです。お試し体験は対応店舗が変わる場合がありますが、実地している店舗では体験レッスンを500円で行っています。タオルやウェアなどが用意されている施設で、1回分のレッスンをワンコインで体験できます。音楽が流れる暗闇の中で、筋肉トレーニングなどを行う暗闇フィットネスに興味がある人は一度体験してみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

初心者も安心な体験コースあり

 

 

 

 

 

パーソナルジムライザップが運営しているEXPAが行っている暗闇フィットネスは、ワンコインで試せる格安体験コースがあるのがポイントです。体験コースでサービス内容を確認してから入会するかを決められるので安心です。料金形態も頻度によって3段階に分けられているので、利用者がトレーニングに割ける時間によって適切なコースを選べますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※※料金形態やサービス内容など変更になる場合があります。詳細は公式ホームページにてご確認ください※※

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暗闇フィットネス・EXPA(エクスパ) 詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

エクスパ店舗詳細・2019年10月現在

 

 

 

 

EXPA 横浜店   神奈川県横浜市西区北幸2-2-1 ハマボール イアス 3F

 

 

EXPA 心斎橋店  大阪市中央区東心斎橋1-19-11 ウナギダニスクエア4・5階

 

 

EXPA 松戸店  千葉県松戸市松戸1307-1 キテミテマツド9F

 

 

EXPA 原宿店  東京都渋谷区神宮前6-28-6 キュープラザ原宿4F

 

 

EXPA 西葛西店  東京都江戸川区西葛西3-16-13 葛西産業第7ビル6F

 

 

EXPA 六本木店  東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワー2F

 

 

EXPA 溝の口店 神奈川県川崎市高津区溝口1-13-13 マルヒロビル1F、2F

 

 

EXPA 大宮店  さいたま市大宮区大門町2-1-1 エキニア大宮4F

 

 

EXPA 八王子店  東京都八王子市東町10-4 HKビルB1F

 

 

EXPA 大森店  東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F

 

 

EXPA 銀座店  東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビルB1F

 

 

EXPA 高田馬場店  東京都新宿区高田馬場4-11-10 VORT高田馬場Kaleido (旧テオリア高田馬場)3F

 

 

EXPA 池袋店  東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暗闇フィットネスについて

 

 

 

真っ暗な環境で楽しく体を動かすフィットネスがある。そんな情報を聞いた事はありませんか。飽きずに楽しみながら運動できるとされている暗闇フィットネスというものについて知らないという人も多いです。そういった人に向けて、暗闇の中で運動する事にどんな特徴があるのか、どのようなメリットどデメリットがあるのかを詳しく述べていきます。

 

 

 

 

暗闇フィットネスとは、真っ暗な部屋の中に移動して運動を行う事を言います。ただし暗闇と言っても、完全に見えなくなるわけではありません。スポットライトやミラーボールがあるため、身動きが取れなくなるほどではないです。そのため、クラブのように気分が高揚するような雰囲気になっているという点が大きな特徴になります。なぜ暗闇が良いかというと、ダイエットをしている人にとっては人目を気にせずに運動できる環境が重要になってくるからです。そういった人がジムに通った際に人に見られて恥ずかしい思いをするケースが多いため、人の視線をある程度シャットアウトする事がメリットとなるのです。

 

 

 

イメージしにくいかもしれませんが暗闇の中で行えるエクササイズ内容には、様々なものがあります。フィットネスバイクに乗って行うものや飛び跳ねて体幹を鍛えるトランポリンのエクササイズ、専用の器具を使用せずに行うファンクショナルトレーニングなどがあります。様々な内容があるため、飽きっぽい人でも長期間続けやすいのが良い点となります。こうしてみると楽しそうな光景ばかりが浮かんできますが、デメリットもあるためしっかりと注意しておきましょう。暗闇の中で運動を行うため怪我をしやすくなったり、盗難被害に遭う可能性が高くなります。運動を行う際には細心の注意を払い、所持品の管理にも気を配る事が重要です。

 

 

 

 

 

暗闇フィットネスの一番の魅力は、クラブにいるような感覚で運動できるため飽きっぽい人でも続けやすいという点です。人目を気にせずにすむという点があり、運動している事を人に知られたくない人にとってのメリットが大きいという点も魅力の一つとなります。しかし、暗闇の中で動いているとちょっとした不注意で怪我をする事があるため、注意して行わなければなりません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暗闇フィットネス・EXPA(エクスパ) 詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットコラム

 

 

 

 

 

闇雲に減量するというのは、ダイエットとしては間違いです。いらない贅肉を削りながらも、女性的な柔らかいボディラインを作り上げること、また続けて行くことが正しい意味でのダイエットといえます。
近頃よく目にするダイエットサプリメントとは、それを飲むだけで「普段のものと一緒の食事を口にしているはずであっても、スリムになっていく」という働きを謳っているダイエットアイテムです。
甘くておいしいサツマイモは低GI値食品で、糖分吸収の速度を遅くすることに効力を発揮します。それだけでなく、満ち足りた感じが抜群なので、置き換え用の食品としても有用です。
運動は継続するよう努力しましょう。「時間のある休日はかなり距離のあるところまで車や自転車を使わずに徒歩で買い物に行く」というようなことでも差支えないので、歩くチャンスをできるだけ増やすといいですね。
初めての試みで摂取カロリーをぐんと減らせる置き換えダイエット食品を導入することに決めたという方、現在までしくじりを何度も繰り返したという方は、プロのトレーナーの支援を試しに受けてみるのもいいと思います。
緑豆のデンプンやイモ類のデンプンからできている食品は、効果的なダイエット食品として広く知られているというだけでなく、疲れによる倦怠感やむくみ系の悩みを改善したり予防したりするのにも効力のある、毎日頑張っている女性陣にふさわしい食品です。
リバウンドしないように気をつけて、何にも増して健康状態をキープしながらダイエットを実施するには、急がず焦らずゆっくりと身体を絞っていくようにしたいものです。極端なダイエットは、どんな理由があってもタブーであると考えてください。
可能ならば自分自身にとって美味しい味と判断できる置き換えダイエット食品を選定することが外してはならないポイントで、販売量や口コミの内容に影響されずにしっかりと選りすぐった方が、いいでしょう。
直ちに効果を実感できる短期集中ダイエットには、断食や食事の一部を低カロリー食品に置き換えるなど様々なものがありますが、短い時間で中々の成果を得るには、かなりの数の人が経験していて、比較的成功率の高い方法を見出すことが外してはならないポイントです。
話題を呼んだ低インシュリンダイエットは、糖代謝に欠かせないインシュリンの分泌量を少なく抑えるよう工夫された食事を摂ることで、体脂肪が蓄積されにくいとされる状況に仕上げる斬新なダイエット方法なのです。
体についた脂肪をそぎ落とすためには、食事で摂取するカロリーを段階的に減らすよう努めなければなりません。けれども、やみくもに食事量を抑えてしまうと、反対に皮下脂肪や内臓脂肪が取れにくくなるということがわかっています。
カロリーカットタイプや食に対する執着を制御する働きがあるもの、必要のない脂肪を効率的に燃焼してくれるものなど、個々のおかれている状況に応じて最も適したものをチョイスすることが、種類の多いダイエットサプリメントだからこそできるのです。
今の体重では水着なんて無理、そう思っている人もたぶん多いと思います。可能性があるのなら、短期集中ダイエットによりシャープな羨望のまなざしで見られるような体型を手にしたいですね。
サプリメントをどういうタイミングで飲むかは、タイプによって変わってきます。何はさておき製品のラベルや説明書に表示されている飲むタイミングを頭に入れておきましょう。そうした上で可能な限りその通りに飲むようにしましょう。
生命を維持する上で必要な食事で摂るカロリーは、人間の生活活動の源泉となるものです。酷く詳密なカロリー計算を実施しても、ダイエットの継続が鬱陶しくなってしまうかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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